Zelfkennis en Zelfzorg
'Zelfkennis is het begin van alle wijsheid', daar geloof ik oprecht in. Om jezelf te leren kennen moet je zowel naar buiten als naar binnen durven gaan.
'Naar buiten gaan' is in je relaties met anderen uitdrukken wie je bent, popelen om je talenten te delen en trots zijn op wie je bent en op wie je nog niet bent.
'Naar binnen gaan' betekent geen schrik hebben van wat je vanbinnen aantreft. Aanwezig kunnen zijn met je eigen gevoelens en gedachten, ze observeren zonder ze te worden. Geen oordeel vellen over jezelf maar met een boel nieuwsgierigheid jezelf laag voor laag uitkleden.
Vaak denken we dat we 'slachtoffer' zijn van wat ons overkomt en onderschatten we ons eigen aandeel. Veel van onze huidige realiteit is echter onbewust al langs onze deur gepasseerd. Onze gedachten bepalen onze handelingen, onze handelingen worden gewoontegedrag en onze gewoontes bepalen onze persoonlijkheidsstructuur en onze huidige realiteit.
Alhoewel we in wezen allemaal gelijk zijn, zijn we desondanks allemaal uniek. Vandaar dat we onszelf INDIVIDU noemen.
BOEK EEN SESSIE AANDACHTSTRAINING
Als we onze huidige realiteit willen verrijken is het belangrijk aandacht te hebben voor de gedachten die we in onze geest toelaten. Aandachtstraining gaat hierover en over het leren focussen op waar jij kiest naartoe te gaan en zelf verantwoordelijk opnemen voor Jouw Leven.
Pas als we onszelf kennen kunnen we ook goed voor onszelf zorgen.
Zelfzorg is een gezonde bekommernis hebben om je eigen welzijn. Het is de basis voor voedende en verbindende relaties. Zeg nu zelf? Geduld, begrip en compassie opbrengen voor een ander is een onmogelijke opdracht als we zelf lijden. Leren genieten en tijd nemen is niet altijd vanzelfsprekend. Soms voelen we ons zelf schuldig. Nochtans is tot rust komen een essentieel onderdeel van onze gezondheid. Constant “aan” staan zorgt voor een ontregeling van ons systeem met problematieken zoals uitputting, slapeloosheid, piekergedachten, concentratieproblemen, tinnitus, depressie, paniekaanvallen, pijnklachten, spanningen in nek en schouders, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, hartkloppingen, hoge bloeddruk, verlaagde immuniteit met opstoten van herpes, psoriasis, neiging tot verslaving,…